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早餐别吃油条 小心会变胖

女人邦 http://www.jsflhss.com 2019-04-09 11:00 出处:网络
有些食物是很容易导致肥胖的出现,那么你知道有哪些食物是会引发肥胖的吗?下面一起来看看吧。

每天早上一根油条再加一杯豆浆,这是小罗的最爱。刚炸好的油条咬上一口,小罗觉得美味极了。不过最近小罗要开始减肥了,小罗知道,想减肥全靠运动是行不通的,饮食上也要注意才能达到事半功倍的效果。特别是有些食物热量很高,不适合减肥的时候吃。不过,话虽如此,究竟哪些食物的热量高,不利于减肥,这小罗可就不太清楚了。估计很多人也会有和小罗一样的问题。今天就给大家介绍一下容易长胖的4种食物,减肥的时候要少吃。

早餐别吃油条 小心会变胖

油条

除了小罗,很多人早上也喜欢吃油条,不少人也知道油条的热量高,但是看着刚出锅的油条,“馋虫”早就占据了你的意识,减肥什么的,通通都忘到九霄云外去了。不过你知道吗?你吃的这一根油条,它的热量可是相当于3碗米饭,热量这么高你还敢吃吗?

炸鸡和鸡排

不知从何时起,很多人开始认为炸鸡就要配啤酒,和朋友们“狂欢”的时候,炸鸡也成了必不可少的食物之一。还有鸡排,街上有很多卖炸鸡排的,美味又便宜受到很多人的欢迎。但是这两样东西它们的热量都很高,一块小小的炸鸡或者鸡排,你需要有氧运动30分钟才能消耗完,否则只能乖乖让肥肉往身上长了。

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奶油

对于很多女生们来说,奶油糕的诱惑可是无法抵抗的,可是它的热量很高,并不适合减肥的时候吃,要知道几口吃下去,回报你的就可能是肉呀,所以想减肥还是,先忍一忍,管住自己的嘴吧!

巧克力

甜甜的巧克力,预示着甜甜蜜蜜,是爱情的味道,很多女生都喜欢吃。可作为减肥来讲,它并不适合减肥的时候吃,吃多了肉肉不请自来!

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果汁

外面买的果汁饮料都是不可以减肥的,因为很多果汁中都添加了砂糖等物质,很少有纯果汁,在家鲜榨的话,那是可以的,另外就算是鲜榨的果汁也不可以喝太多,最好还是吃水果的比较好。

加了香料的饮品

像是便利店里售卖的饮品,或是运动饮品,都一定会加入香料,购买的时候一定要看一看标签上的标识。最好是选择维生素丰富,使用天然香料的饮品。

加了奶泡的咖啡

咖啡本身热量十分低,每100克低于5kcal,但实际上在我们饮用的时候,都会加入鲜奶和砂糖,甚至在顶上加奶泡,这样本来确实很减肥的咖啡,变成一种高热量高脂肪高糖的饮品了。

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