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肾虚分为阳虚和阴虚,吃什么补肾虚?

女人邦 http://www.jsflhss.com 2019-06-05 08:32 出处:网络
一说到补肾,大家都不陌生。不过,很多人只知自己肾虚,但却不知肾虚还分阴虚和阳虚。 肾阴虚和肾阳虚的区别 肾阴虚:肾阴虚的人,一般被称为“燥热一族”,在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人,会出现腰部或膝关节酸软疼痛,头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热,身体像潮水一样一阵一阵的发热,夜里睡觉时盗汗,面红颧赤,口干咽燥。

一说到补肾,大家都不陌生。不过,很多人只知自己肾虚,但却不知肾虚还分阴虚和阳虚。

肾阴虚和肾阳虚的区别

肾阴虚:肾阴虚的人,一般被称为“燥热一族”,在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人,会出现腰部或膝关节酸软疼痛,头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热,身体像潮水一样一阵一阵的发热,夜里睡觉时盗汗,面红颧赤,口干咽燥。

肾阳虚:肾阳虚引发的畏寒怕冷,一般是先感受到腰痛,痛的同时明显感到腰里面发凉,继而扩展到全身,浑身发冷。通常,还会伴随精神萎靡、不耐疲劳、时常乏力、四肢发凉等并发症状,严重者还会出现阳痿、滑精、早泄等问题。

肾虚分为阳虚和阴虚,吃什么补肾虚?

肾阴虚食疗方法

枸杞子

性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。

银耳

性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。

西洋参

性凉,味甘微苦,能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说:“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云:“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说:“西洋参滋阴降火。”所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,食之最宜。

肾虚分为阳虚和阴虚,吃什么补肾虚?

鲈鱼

又称花鲈、鲈子。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

山药

山药既是日常的食物,也是一味古老的中药,它具有“益肾气,健脾胃“的功效。在日常的饮食中,多吃一点山药也不会上火,它对有脾虚、肺虚、肾虚的人都着很多的助益,尤其是对肾阳虚的人来说是天然的“补肾王”。

阿胶

性平,味甘,既能补血,又能滋阴。正如《本草纲目》所言:“阿胶,大要只是补血与液。阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人,食之尤宜。

肾虚分为阳虚和阴虚,吃什么补肾虚?

肾阳虚吃什么

韭菜

韭菜性温味辛,是一种具有助阳效果的蔬菜。吃韭菜对肾脏是很有益处的,尤其是肾阳虚患者,将韭菜与其他补肾食材搭配食用,其补肾效果会更加有效。

荔枝

现代医学发现,荔枝除了是一种口感鲜嫩多汁的水果,它还具有改善人体性功能的作用,吃荔枝可以治疗男性遗精、阳痿、早泄等症,对肾阳虚导致的腰膝酸软、失眠健忘也有一定的治疗效果。

驴肉

驴肉口感细腻,是一种蛋白质高、脂肪含量低的肉类,中医认为驴肉具有补气益血、滋补肝肾的功效,成年男性常吃驴肉可以改善由肾阳虚引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

肾虚分为阳虚和阴虚,吃什么补肾虚?

黑豆

黑豆中含有丰富的白质、矿物质微量元素,中医认为黑豆性平味甘,具有清热解毒、平肝养血、补虚黑发、补肾壮阳的功效,对肾阳虚患者有着很好的助益。

黑芝麻

中古古人认为黑芝麻乃是“仙家食品”,久服可以轻身不老。黑芝麻中含有丰富的卵磷脂白质、维生素和多种矿物质。其味干性平、补肾益肺,是很好的滋补肾阳的食物。

核桃

核桃是一种营养丰富的坚果,它味甘性温,具有补肾益阳、补肺敛肺、镇咳祛痰的功效,针对肺肾两虚型肠燥便秘、肾虚腰痛等症状有着很好的治疗效果。中国历代名医认为,核桃是补肾的良药,只要是跟肾虚有关的病症,多吃核桃均能够得到改善。

栗子‍‍

中国历代民医都认为栗子味甘性温,具有补肾健脾、活血止血的功效,针对肾虚所导致的腰膝酸软、尿频便频等症状有着良好的治疗效果。

羊肉

羊肉肉质细嫩、容易消化,而且不仅营养物质含量高,脂肪含量还特别少,因此羊肉历来会被国人当做冬季进补的食品。中医认为羊肉具有“暖中补虚、开胃健力、健脾健胃、补肺助气、补肾养肝”的功效。在寒冷的冬季,当人们出现肾阳虚的症状时,羊肉是特别好的一种温补肾阳的食物。

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